На первой встрече мы будем говорить о проблеме: чего бы вам хотелось, какой у вас запрос. Я буду задавать много вопросов, чтобы понять вашу ситуацию более полно. Обычно первая сессия - установочная, мы редко успеваем перейти непосредственно к работе над запросом, так как сначала очень важно познакомиться друг с другом, разобраться в ситуации и найти цель, к которой будем двигаться.
В процессе терапии я буду много рассказывать, что мы делаем и зачем. Мне можно задавать вопросы и в любой момент останавливать меня. Удобно представить, что вы водитель, а я навигатор. Я предлагаю пути, показываю повороты и напоминаю о скоростном режиме, ведь у меня есть новейшая карта местности и знание лучших дорог, а вы выбираете соглашаться ли, назначаете конечный пункт, нажимаете на газ и тормоз, поворачиваете руль, ведь это ваша жизнь и только вы можете действительно что-то в ней изменить.
Часто я даю вам техники самопомощи, которые вы можете использовать между сессиями, чтобы облегчить свою жизнь уже прямо сейчас, пока мы работаем над основной проблемой.
Иногда я предлагаю небольшие домашние задания, как возможность ускорить процесс (чаще всего это задания на фокус внимания или рефлексию). Если уделять им время, то вы будете двигаться к своей целе существенно быстрее, но в то же время у вас всегда есть возможность вместо этого выполнить задание под звездочкой - не делать ничего и отдохнуть, что тоже бывает очень важно.
