У вас могут быть разные запросы. Чаще всего ко мне приходят, чтобы:

• пережить горе (смерть близкого, расставание, потеря работы..);
• пережить стресс (и его последствия после травмирующих событий (авария, насилие, эмиграция и любые другие события, которые уже закончились, но вас "не отпускает");
• взять под контроль эмоции (перестать раскачиваться на эмоциональных качелях, разблокировать, разморозить и разрешить себе любые эмоции);
• справиться с тревогой (панические атаки, повышенная тревога, страхи и фобии);
• разобраться с самооценкой (перестать себя стесняться, начать с удовольствием смотреться в зеркало и общаться с людьми);
• научиться отказывать (выстроить личные границы, говорить "нет", защищать свои интересы);
• "распутать" отношения (детско-родительские или партнерские);
• адаптироваться (в другой стране или городе, на новом месте работы или учебы);
• разобраться с желаниями (понять, чего вы на самом деле хотите и как этого достичь);
• выйти из сценария (который вам больше не нравится: перестать наступать на одни и те же грабли и проходить одни и те же уроки, начать выбирать варианты, которые нравятся вам)

К сожалению, я не смогу вам помочь, если ваш запрос касается:

• любых зависимостей
• РПП (расстройство пищевого поведения)
• учебы детей (ребенок плохо учится, сделайте с ним что-то)
• если вы имеете психиатрический диагноз, но НЕ проходите медикаментозную терапию

На первой встрече мы поговорим о проблеме: что хочется, какой запрос. Я буду задавать много вопросов, чтобы понять как вам помочь.

Я буду много рассказывать, что я делаю и зачем. Мне можно задавать вопросы. Вместе выбираем, как и куда движемся.

Часто я даю вам техники самопомощи, которые вы можете использовать между сессиями, пока глобальная проблема не решена.

Иногда я даю задания на дом, как возможность ускорить процесс ( обычно это задания на фокус внимания или рефлексию)